اللقمة الهنية
مرحبا بك في المنتدى نورت ... يرجى التسجيل والمشاركة في المنتدى ... منك نستفيد ونتعلم لاتبخل علينا بما لديك من افكار واراء مع الحب والتقدير

اللقمة الهنية

تعليم طبخ . وصفات طبخ . خضراوات . لحوم . فاكهة . معجنات . الخ
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


تنبيه : قد يظهر موضوع معين بعدة طروحات متنوعة بسبب تعدد وجهات النظر مع الحب والتقدير

تسجيلك في المنتدى عزيزي وعزيزتي المتصفحين يعني انك ستضع بصمتك فيه وتنشر وتبقى مسجلا باسمك كجهد انساني للاجيال القادمة ولاتعتقد ان ماتقدمه خدمة شخصية لي بل لك في كل الاحوال مع الحب



مدير ادارة المنتدى

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
كفتة لحمه بالبطاطس
المواضيع الأخيرة
» لوبراميد كبسولات
الأربعاء أبريل 25, 2018 7:21 am من طرف Admin

» صنع السمن الحيواني على اصوله
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 8:50 am من طرف Admin

» فوائد و اضرار الحمص
السبت سبتمبر 02, 2017 7:59 pm من طرف Admin

» فطيرة البطاطس
الأحد أغسطس 13, 2017 9:29 am من طرف Admin

» فطيرة البطاطس
الأحد أغسطس 13, 2017 9:18 am من طرف Admin

» مكونات خلطة بهارات الفاهيتا
السبت أغسطس 12, 2017 12:08 pm من طرف Admin

» الاطعمة السورية المتنوعة
الأربعاء أغسطس 09, 2017 11:12 pm من طرف Admin

» عشبة الانيلي
الأربعاء يوليو 05, 2017 5:09 pm من طرف زائر

» ريجيم الستة كيلوغرامات في اسبوع واحد
الخميس يونيو 15, 2017 11:51 am من طرف Admin

مايو 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعشاطر | 
 

 للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 4080
تاريخ التسجيل : 07/04/2013

مُساهمةموضوع: للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش    الخميس سبتمبر 10, 2015 6:34 am

للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش










يعاني الكثير من الرجال من مشكلة الكرش، وذلك بسبب العادات الخاطئة في تناول الطعام، والنوم مباشرة، إلى جانب تناول المشروبات الغازية التي تؤدى إلى ظهور الكرش بشكل كبير. لذا هناك الكثير من الحلول لمواجهة الكرش حسب ما ذكره موقع " webmd ".

أسباب ظهور الكرش وكيف تتخلص منه؟ ‎


يؤثر هرمون ليبتين على الرغبة في الأكل. وكلما زاد المرء من تناول المواد الغنية بالدهون، ضعفت وظائف هذا الهرمون. وبهذا يزداد الكرش حجماً ويدخل الجسم في حلقة مفرغة.

ومع التقدم في السن يكبر حجم الكرش، وللهرمونات دور في ذلك، كما أن العضلات تبدأ بالصغر مقابل ارتفاع خزين الدهون بالجسم. ويكمن الحل بالمزيد من الحركة والتقليل من الأكل، خصوصاً الكربوهيدرات والدهون والسكريات.

الوصفة 1


المكونات:

ملعقة من الشمر- ملعقة من بذور الكتان - ملعقة من الزنجبيل.

طريقة التحضير:

اضافة المكونات السابقة لكوب من الماء المغلي وقم بتحريكه جيداً.

اتركه لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفيته من الرواسب.

اشربه ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.

الوصفة 2


المشروب الأول:

المقادير: جنزبيل - أخضر- نعناع - قرفة - شاي أخضر- كمون.

طريقة التحضير:

ضع المكونات التالية بنسب متساوية في كوب وضع عليه الماء الساخن وكمية قليلة من السكر.

اشربه يومياً قبل الوجبات الأساسية الثلاثة بنصف ساعة.

المشروب الثاني:

المقادير:

ملعقة مريمية - ملعقة بابونج - ملعقة روز ماري.

طريقة التحضير:

ضع المكونات التالية بدون سكر في كوب على النار واتركه ليغلي.

اشربه يومياً قبل الوجبات الثلاث الأساسية بثلث ساعة.

الوصفة 3


المكونات:

1 ثمرة خيار2- حبة ليمون -3 أعواد نعناع أخضر3- لتر من الماء.

طريقة العمل:

وضع المكونات في الماء، ثم تركهم لمدة لا تقل عن ساعة.

تناول المشروب ثلاث مرات يومياً.

3 أطعمة تزيل الدهون الزائدة في البطن


خبز القمح الكامل

أثبتت الدراسات ان الأشخاص الذين يتبعون حمية تتضمن تناول خبز القمح الكامل أو الحبوب المصنوعة من القمح، يفقدون الدهون من منطقة البطن أكثر من الأخرين.

اللبن أو الزبادي قليل الدسم

أثبت الخبراء ان كلما زاد الكالسيوم في الخلايا الدهنية، كلما احرقت هذه الخلايا المزيد من الدهون.

البروتين الخالي من الدهون

يساعد على موازنة مستوي السكر في الدم. هذا الأمر يجعلك تشعر بالشبع أكثر ويعزز من طاقتك.


للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://noelkitchen.montadarabi.com
 
للرجال: جميع الحلول للتخلص من الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اللقمة الهنية  :: الفئة الأولى :: وصفات للتخسيس والريجيم-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: